Πυραμίδα της διατροφής !!!!

  Από την πρώτη ματιά στην πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής καταλαβαίνουμε ποιες τροφές πρέπει να πρωταγωνιστήσουν στην καθημερινή μας διατροφή ....!!!! Ουσιαστικά ξεκινάμε από την βάση ,όπου βρίσκονται οι τροφές που πρέπει να επιλέγουμε πιο συχνά και σε μεγαλύτερες ποσότητες ,και όσο ανεβαίνουμε στην πυραμίδα ,τόσο μειώνουμε τις ποσότητες και την συχνότητα.